En 60-åring man kan ha upp till 40% lägre testosteronkoncentration än en 40-åring. Man kan känna sig tröttare, orkar mindre och känna mindre lust och glädje. ”Grumpy old man” får ett ansikte.
Minskar varje år
Testosteronkoncentrationen hos män minskar i en takt på 1-2% per år efter 40 års ålder. Minskningen varierar från individ till individ och beror på förändringar i flödet av manliga könshormon (androgener).
Livskvalitet
För individen kan detta ta sig uttryck i form av kognitiv nedgång (man känner sig ”trögare i huvudet”), minskad muskelfunktion och viktökning (framförallt av bukfettet). Precis som kvinnor i klimakteriet, kan man uppleva värmevallningar och svettningar, sömnstörningar, nedstämdhet och minskad hårväxt.
Som kvinnans klimakterium
Testosteronnivån påverkas alltså av det enkla och naturliga faktum att vi blir äldre. Men även vår livsföring spelar in och exempelvis viktökning kan påverka testosteronnivån. Inom vetenskapen har man etiketterat minskad testosteronproduktion till mannens andropaus. D v s mannens motsvarighet till kvinnans klimakterium.
Zink bidrar till normala testosteron nivåer i blodet
Det har i studier visats att zink kan bidra till normala testosteronnivåer i blodet, vilket har gjort att det är ett godkänt hälsopåstående.
Växtbaserade alternativ för fysiskt och mentalt välbefinnande
Sedan några år tillbaka har man riktat blickarna mot växtbaserade alternativ och dess egenskaper. Vid studier med ett Trigonella-extrakt (bockhornsklöver) kunde man konstatera egenskaper som att det kan bidra till fysiskt och mentalt välbefinnande. Terminalia chebula är ett extrakt från en frukt i Fjärran östern, som har visat sig bidra till normal könsdrift och bidra till underlivets hälsa.
Kosttillskott ersätter inte en varierad kost utan bör kombineras med en mångsidig och balanserad kost och hälsosam livsstil.
