Magnesium+ För muskler

Magnesium är ett av de viktigaste mineralerna för vår kropp, speciellt när det gäller muskelfunktion och återhämtning. Magnesium+ För muskler innehåller två former av magnesium - magenisumcitrat och magneisummalat, och är även förstärkt med zink, rödbetsextrakt och vitamin B6, i dess aktiva form P-5-P, som samverkar med magnesium i kroppen.

Magnesium är ett essentiellt mineral för en fungerande kropp och speciellt för våra muskler. Magnesium är involverat i över 300 enzymatiska processer och en av dess viktigaste roller är just att reglera muskelfunktionen. Utan tillräckliga nivåer av magnesium i kroppen fungerar inte musklerna som de ska.

Muskelkontraktion

Magnesium är bland annat viktigt för muskelkontraktionen, alltså muskelns förmåga att dra ihop sig. Genom att bidra till regleringen av kalciumnivåerna i muskeln hjälper magnesium till att kontrahera muskeln.

Muskelavslappning

Magnesium behövs även för att våra muskler ska kunna slappna av och är en orsak till varför mineralet ofta rekommenderas för avslappning, men också innan sovdags och till personer som tränar mycket. Vid låga nivåer av magnesium kan symptom som muskelkramper, spänningar och en känsla av muskelsvaghet visa sig

Energiproduktion

Magnesium är även en del av kroppens ATP-produktion i cellerna, vilket är den energi som musklerna använder. Därav är magnesium även otroligt viktigt för att minska trötthet och utmattning, men även för prestation och fysisk aktivitet.

Magnesium+ För muskler innehåller två olika magensiumformer - magnesiummalat och magensiumcitrat. Två organiska former där magnesiumet är bundet till malat (äppelsyra) och citrat (citronsyra). Dessa magnesiumformer är kända för hög biotillgänglighet i kroppen, men både malat och citrat har också egna funktioner i kroppen. Precis som magnesium är dessa ämnen involverade i produktionen av ATP och är på så sätt viktiga för kroppens och musklernas energi.

Vitamin B6 - P-5-P

Magnesium+ För muskler är även förstärkt med vitamin B6 i dess aktiva form - P-5-P då mineralet och vitaminet samverkar i kroppen. Vitamin B6 har precis som magnesium en viktig roll för energiomsättningen, men också för nervsystemets funktion.

Kompletterad med zink och rödbetsextrakt

Magnesium+ För muskler är även kompletterad med zink, för att stödja musklernas funktion vid fysisk aktivitet och återhämtning. Likaså rödbetsextrakt. Rödbetor innehåller höga nivåer av nitrater vilka i kroppen omvandlas till kväveoxid. Kväveoxid hjälper blodkärlen att vidga sig, vilket bidrar till ett ökat blodflöde och syretillförsel till musklerna.

Magnesium för både prestation och återhämtning

Magnesium som både är viktigt för prestation men även för musklernas återhämtning. Detta gör magnesium extra viktigt för dig som tränar mycket, dels för att musklerna ska kunna göra sitt jobb ordentligt men även för att musklerna ska kunna slappna av och återhämta sig efter träning.

Magnesium i kosten

Även om magnesium finns i många livsmedel, kan det vara svårt att få i sig tillräckliga mängder genom kosten, särskilt för de som tränar mycket eller har en stressig vardag.

Magnesiumrika livsmedel inkluderar gröna bladgrönsaker som spenat och grönkål, nötter och frön, baljväxter, fullkornsprodukter, kött och fisk. Faktorer som jordbruksmetoder och processad mat kan dock minska magnesiummängden i maten, vilket gör att ett kosttillskott kan vara en värdefull lösning för att säkerställa att kroppen får det magnesium den behöver för optimal muskelfunktion.

Vem behöver magnesium?

Det finns flera faktorer som kan bidra till att kroppen inte kan ta upp näringsämnen ordentligt, men även faktorer som gör att vissa näringsämne förbrukas väldigt snabbt. Stress är en sådan faktor, som bland annat kan påverka matsmältningen och på så sätt göra att kroppen inte absorberar mineralet som den ska, men stress bidrar även till högre förbrukning av mineralet. Hård träning, hög alkoholkonsumtion och extrema svettningar är även faktorer som påverkar magnesiumhalten i kroppen