Trött på att vara trött?

Somnar du också på bussen, framför favoritserien i soffan eller när du läser den här texten? Irriterad på chefen, byrackan till hund eller kassörskan på andra sidan disken? Trötthet och brist på energi kan ha många orsaker. Stress och oro är två vanliga orsaker till problem med sömnen och som därmed kan leda till trötthet. Även bland barn och ungdomar är det vanligt med trötthet på grund av att de surfar på datorn eller telefonen länge och därmed somnar sent.

Du kan känna dig piggare genom att göra följande:

• Motionera regelbundet, men inte innan du ska gå och lägga dig.
• Vistas mycket utomhus.
• Äta hälsosamt och på regelbundna tider.
• Sova tillräckligt och regelbundet.

Förutom de vanliga tipsen kan du även äta vår B12-vitamin (läs mer och köp nedan), C-vitamin komplex, eller Järn.