Magnesium+ Vid Stress - Information

Magnesium vid stress

Magnesium deltar i en stor mängd av kroppens biokemiska reaktioner och behövs för att aktivera mer än 300 olika enzymer! Magnesium är kanske mest känd för sin inverkan på musklernas och nervsystemets funktion. Magnesium lugnar nervsystemet och har en muskelavslappnande effekt som gör kroppen gott vid stress. Det minskar även trötthet och utmattning. Går man under långa perioder med hög stress kommer kroppen dessutom förbruka mer magnesium än vanligt och behovet kan därmed öka. Dessutom är detta mineral viktigt för våra kognitiva funktioner i hjärnan som också är en viktig aspekt vid framför allt långvarig stress.

Magnesiumtaurat

I Magnesium+ Vid stress har vi valt magnesiumtaurat som källa, en organisk form med hög biotillgänglighet. Magnesium sitter här bundet till aminosyran taurin. Taurin finns naturligt i kött, fisk och mejeriprodukter men kroppen kan också syntetisera taurin från aminosyrorna metionin och cystein. Taurin har en lugnande effekt på nervsystemet och passar därför bra tillsammans med magnesium vid stress.

Kosten inte alltid magnesiumrik

Bra källor till magnesium i kosten är nötter, gröna bladgrönsaker, fullkorncerealier, mandel, bönor, potatis, fisk, kött och mejeriprodukter. Att tänka på är dock att kemiska gödningsmedel hindrar växterna från att dra åt sig magnesium ur jorden vilket gör att magnesiumhalten kraftigt varierar beroende på växternas ursprung. Absorptionen av magnesium kan dessutom minska vid samtidigt intag av fytinsyrarika livsmedel och/eller vid väldigt lågt proteinintag. Som om detta inte vore nog riskerar kaffe, te, läsk och andra vätskedrivande medel, till exempel medicinering med diuretika, att stimulera utsöndringen av magnesium med urinen. En stor alkoholkonsumtion kan därtill vara ytterligare en faktor till magnesiumförlust som kan orsaka brist på mineralet. Det finns även andra faktorer som kan öka vårt magnesiumbehov så som hård träning, kraftiga svettningar och stress. Med andra ord finns en mängd faktorer som kan öka kroppens behov av magnesium markant.

Kompletterad med rosenrot och L-teanin

Rosenrot tillhör kategorin adaptogener och har en positiv påverkan vid fysisk utmattning och stress. Det är en av våra mest undersökta adaptogena örter och hjälper till att balansera kroppen vid både fysisk och känslomässig stress. L-teanin är en aminosyra som främst finns i teblad, särskilt i grönt te. L-teanin kan ha flera effekter på kroppen, särskilt på hjärnan och nervsystemet.

P-5-P

Den aktiva formen av vitamin B6 kallas P-5-P. Magnesium och B6 samverkar i kroppen Det minskar, precis som magnesium, trötthet och utmattning samt stödjer hjärnans kognitiva funktioner.