Magnesiumbisglycinat - Information

Om Magnesiumbisglycinat

Skonsamt magnesium med hög biotillgänglighet

Magnesium är ett livsviktigt mineral som deltar i hundratals biokemiska processer i kroppen. Det behövs bland annat för normal muskel- och nervfunktion, energiomsättning, elektrolytbalans samt för att bibehålla normal benstomme och tänder. Trots detta är låga magnesiumnivåer relativt vanligt, särskilt vid stress, fysisk belastning eller ensidig kost.

Elexir Pharma Magnesiumbisglycinat är ett magnesiumtillskott med en form av magnesium som ger en högre biotillgänglighet, är lätt för kroppen att ta upp och skonsam för magen. Produkten innehåller magnesium i den organiska formen magnesiumbisglycinat, som är känd för sitt goda upptag. Varje kapsel ger 100 mg magnesium och är kompletterad med vitamin B6 i den aktiva formen P-5-P (pyridoxal-5-fosfat), som samverkar med magnesium i kroppen.

Magnesium – ett essentiellt mineral i vardagen

Magnesium aktiverar över 300 olika enzymer i kroppen och är särskilt förknippat med musklernas och nervsystemets funktion. Mineralet bidrar till normal energiomsättning, proteinsyntes och elektrolytbalans samt spelar en viktig roll i kroppens återhämtning.

Magnesium bidrar även till att minska trötthet och utmattning, vilket gör det till ett uppskattat tillskott vid perioder av stress, hög fysisk aktivitet eller mental belastning. Många väljer därför magnesium som en del av sin kvällsrutin, då mineralet ofta förknippas med avslappning och nedvarvning.

Dagligt behov av magnesium

Enligt Livsmedelsverket ligger det dagliga rekommenderade intaget av magnesium på:

• 300 mg för kvinnor
• 350 mg för män

Vissa grupper kan ha ett ökat behov, till exempel äldre, personer som tränar intensivt eller upplever långvarig stress. Även faktorer som alkoholintag, koffein, vätskedrivande läkemedel och kraftig svettning kan påverka kroppens magnesiumbalans. Vid låga nivåer kan symtom som muskelryckningar, kramper, trötthet eller sömnsvårigheter förekomma.

Magnesiumbisglycinat och vitamin B6 – en genomtänkt kombination

Magnesiumbisglycinat är en kelaterad form där magnesium är bundet till aminosyran glycin. Denna bindning gör mineralet lättare för kroppen att ta upp och mer skonsamt för magen jämfört med vissa andra magnesiumformer.

Glycin fungerar som en neurotransmittor i hjärnan och är kopplad till lugnande signalprocesser. För att ytterligare komplettera formulan innehåller Magnesiumbisglycinat vitamin B6 i dess aktiva form P-5-P.

Magnesium och vitamin B6 samverkar i kroppen och bidrar bland annat till:

• nervsystemets normala funktion
• normal energiomsättning
• minskad trötthet och utmattning

Kosten räcker inte alltid till

Magnesium finns naturligt i livsmedel som nötter, gröna bladgrönsaker, fullkorn, baljväxter, fisk och mejeriprodukter. Samtidigt kan magnesiumhalten variera beroende på råvarornas ursprung och odlingsförhållanden.

Upptaget kan dessutom påverkas av ett högt intag av fytinsyrarika livsmedel eller lågt proteinintag. Kaffe, te, läsk, alkohol och vätskedrivande läkemedel kan också öka utsöndringen av magnesium via urinen. Sammantaget gör detta att många har svårt att täcka sitt behov enbart via kosten.