Good Sleep

Varför behöver vi sömn?

Vi behöver sömn för att kroppen och hjärnan ska få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. Under tiden vi sover bearbetas känslor och upplevelser så att vi på morgonen är redo att ta oss an nästa dags utmaningar. När vi sover stärks minnet och hjärnan rensas från skadliga ämnen. Under sömnen rensas/städas nämligen hjärnan på ”skräp”” som bildats under dagen och nervkopplingar byggs ut och stärks. Sömn är en grundläggande biologisk funktion som finns hos alla levande varelser och som styrs av bland annat arv, ljus och omgivning. En vuxen människa behöver mellan 7-8 timmars ostörd sömn per natt vanligtvis.

Dålig sömn kan ha många orsaker

Den vanligaste orsaken till sömnproblem är stress. Vid stress ställer hela nervsystemet in sig på vakenhet och man får svårt att varva ner och somna. Sömnen kan bli ytligare av stress och man vaknar kanske tidigt på morgontimmarna och har svårt att somna om. Varför vi känner stress är individuellt men vanliga orsaker kan vara det klassiska vardagspusslet med höga krav på arbetsplatsen, familjeliv, vardagssysslor, relationer mm. Obearbetade upplevelser från tidigare samt negativa tankar och känslor kan också vara orsaker till stress. Andra vanliga orsaker är störande ljud i omgivningen som trafikljud, en snarkande partner eller om man har småbarn. Alkohol, nikotin och koffein kan också påverka sömnen negativt.

Örter för en god sömn

Good Sleep innehåller 5 olika välkända örter i en unik kombination.

Citronmeliss – har använts i århundraden för sin rogivande effekt och är även en populär krydda i matlagning. Den används också ofta inom aromaterapin med sitt väldoftande innehåll av eteriska oljor.

Humle – kom till Norden med munkarna på 1100-talet och har haft en viktig roll inom olika hälsoområden sedan dess. Under första världkriget stoppade man upp kuddar med humle på fältsjukhusen för att ge de sjuka en lugnare sömn. Idag är humle en uppskattad ört i kosttillskott då det underlättar insomning samt till att bibehålla en vilsam sömn.

Sömntuta – Ett mycket passande namn för denna vackra blomma som hör till vallmosläktet. Den heter dock inte sömntuta på grund av sina rogivande egenskaper utan för att den ””vaknar”” sent på dagen, dvs den öppnar inte sin blomma förrän framåt förmiddagen. Sömntuta, eller vallmo innehåller ämnen som har visat sig underlätta insomning samt till att bibehålla en vilsam sömn.

Havre och Kamomill – Good Sleep innehåller utöver citronmeliss, humle och sömntuta även extrakt av havre och kamomill.

Rekommenderat intag för vuxna över 18 år: 2 kapslar 1 timme innan sänggående. Rekommenderas ej till gravida eller ammande. Produkten orsakar dåsighet så bör inte tas innan man ska köra bil.

Rekommenderat dagligt intag bör ej överskridas.

Kosttillskott ersätter inte en varierad kost utan det är viktigt med en balanserad kost och hälsosam livsstil. Förvaras torrt i rumstemperatur och skyddat mot solljus samt oåtkomligt för barn.