Vad är reishi bra för?

Reishi - ganoderma lucidum eller lacksticka

Reishi är en hälsobringande svamp som du kanske har hört talas om, i alla fall om du är intresserad av hälsa och välmående. Det botaniska namnet är Ganoderma lucidum. På svenska kallas reishi för lackticka.

Reishi är inte bara en svamp, den är en symbol för hälsa, välmående och evigt liv inom traditionell kinesisk medicin. Reishi är känd som "odödlighetens svamp" och bär på en rik historik som sträcker sig över 2000 år tillbaka i tiden och som har gjort den till en av de mest eftertraktade svamparna inom asiatisk medicin.

Kosttillskott med reishi används på olika sätt idag och dess popularitet har ökat på grund av ökad medvetenhet om dess många potentiella hälsofördelar. Här är några sätt som kosttillskott med reishi används:

Kapslar eller tabletter

Det vanligaste sättet att konsumera reishi är genom kosttillskott i form av kapslar eller tabletter. Dessa är enkla att dosera och bekväma att ta med vatten. Doseringen kan variera beroende på produkt och tillverkare, så det är viktigt att följa de rekommenderade anvisningarna.

Pulver

Reishi finns också tillgängligt i pulverform, vilket gör det möjligt att blanda det i smoothies, drycker eller mat.

Extrakt

Reishi-extrakt är en koncentrerad form av svampens fördelaktiga föreningar. Dessa extrakt kan användas i flytande form eller i kapslar och är populära för dem som söker maximala hälsofördelar.

Te

Reishi-te är ett annat sätt att konsumera svampen. Det kan vara ett trevligt och lugnande sätt att inkludera reishi i daglig kost. Teet kan göras genom att brygga reishipulver eller genom att använda färdiga teblandningar.

Kombination med andra adaptogener

Vissa kosttillskott innehåller en blandning av adaptogena örter och svampar, där reishi kombineras med andra växter med liknande fördelaktiga egenskaper.

Elexir Svamp Komplex med Reishi

Elexir Svamp Komplex är ett kosttillskott som är sammansatt av fyra olika svampextrakt som tillsammans stöttar immunförsvaret. Extrakten har en mycket hög andel aktiva ämnen, så som betaglukaner, triterpener och polysackarider. Förutom reishi innehåller svampextraktet även lion's mane, chaga och shiitake.

Svamp-komplexet kommer i form av kapslar, med 500 mg svampextrakt per kapsel. Rekommenderad dos är en kapsel per dag.

Uråldrig mystik och symbolik

Reishi-svampen är vördad inom traditionell kinesisk medicin där den har fått det poetiska och gåtfulla namnet "Ling Zhi". Det är ett namn som är djupt rotat i historia och kultur och som avslöjar de lager av betydelse och symbolik som bidrar till mystiken kring denna medicinska svamp.

En gudomlig svamp

Namnet "Ling Zhi" symbolerar den djupa respekt och betydelse som tillskrivs Reishi-svampen i kinesisk kultur. På mandarin översätts "Ling" till "ande" eller "gudomlig", medan "Zhi" syftar på en växt eller svamp. Därför kan reishi tolkas som den "gudomliga svampen", "andliga växten" eller "odödlighetens svamp", vilket betonar svampens upplevda andliga och helande egenskaper.

Reishi har ansetts förbättra andlig klarhet och visdom

Utöver dess språkliga symbolik omges reishi även av en rik väv av andra former av symbolik. I kinesisk kultur förknippas den ofta med livslängd, vitalitet och andlig styrka. Användningen av "Zhi" i dess namn antyder också tron på svampens förmåga att förbättra andlig klarhet och visdom. Reishi anses inte bara vara en medicinsk substans utan en kanal till en harmonisk balans mellan sinne, kropp och ande.

Reishi-svampen inom kinesisk konst och kultur

Reishi har även en framträdande roll inom kinesisk konst och kultur. Svampen är ofta avbildad med en distinkt hatt och stjälk, som återger dess unika utseende i naturen. Den konstnärliga återgivningen av Ling Zhi i kinesisk konst visar den vördnad som ges till den som en symbol för hälsa och välstånd.

I Sverige läser vi kanske mest om svampar i barnböcker, men reishi har alltså fått en långt mycket mer vördad ställning i Kina än så.

Användning inom traditionell kinesisk medicin

Reishi har haft en hög ställning inom traditionell kinesisk medicin länge. Användningen av reishi sträcker sig tillbaka ända till den gamla Han-dynastin (206 f.Kr till 220 e.Kr).

Reishi-svampen ingår i den kategori av svampar som kallas "tonic" som man tror ger näring till och stärker kroppen samt hjälper till att upprätthålla balans och harmoni.

De immunmodulerande effekterna av reishi betonas särskilt i traditionell kinesisk medicin. Med immunmodulerande menas att en substans kan påverka, balansera och förbättra immunförsvaret. Reishi gör med andra ord kroppen mer motståndskraftigt mot virusinfektioner.

Reishi är även känd för sina adaptogena egenskaper. Adaptogener hjälper kroppen att anpassa sig till stressorer och återställa jämvikten, eller homeostas.

Polysackarider, triterpener och andra ämnen

Reishi innehåller viktiga aktiva ämnen såsom polysackarider, triterpener och andra sorters bioaktiva föreningar. Det är dessa aktiva ämnen som tros bidra till svampens immunmodulerande och antioxidativa effekter.

Inom den traditionella kinesiska hälsofilosofin är det naturligtvis inte så man har uttryckt sig om svampen, men det är på grund av dessa typer av effekter som den har fått sin traditionella användning.

En av reishi-svampens nyckelroller historiskt har varit dess förmåga att tonifiera Qi, den vitala energin som flödar genom kroppen. Qi anses vara avgörande för allmän hälsa och välbefinnande i kinesisk filosofi.

Reishi tros förbättra Qi-cirkulationen, främja vitalitet och motståndskraft. På så vis kan den användas för att hantera tillstånd såsom svaghet, trötthet liksom vid ett nedsatt immunförsvar.

Reishi är också förknippat med att främja livslängd och stödja kroppens anti-agingmekanismer. Utövare av traditionell kinesisk medicin har därför rekommenderat svampen för individer som vill behålla sin hälsa och vitalitet när de åldras.

Svampens har som nämnts även antioxidativa egenskaper vilket man tror spelar en roll för att neutralisera fria radikaler. Den kan därför bidra till att förhindra cellskador och bromsa upp åldrandet.

Det finns således många olika egenskaper hos reishi-svampen som har gjort att den fått sin benämning odödlighetens svamp.

Modern forskning

Modern forskning har visat att de många fördelarna som kinesisk medicin har dokumenterat även har stöd inom vetenskapen. Studier har kunnat påvisa Reishins många fördelar för att stödja immunförsvaret och vår hälsa. Utöver innehåll som triterpener och antioxidanter så innehåller den även viktiga vitaminer.

Utseende och livsmiljö

Reishi-svampen har ett unikt utseende som både är vackert och som ger svampen dess motståndskraft i naturen.

Hatten är glänsande med ett lackat utseende som kan variera från en djupt rödbrun till röd. Hatten är ofta njurformad eller cirkulär och med dess släta och lackade yta ger den ett distinkt, polerat utseende. Svampens stjälk är träig och tenderar att vara lite spå sniskan under hatten.

Det som verkligen skiljer reishi åt, förutom dess unika utseende jämfört med de flesta andra svampar, är dess konsistens.

Istället för den mjuka, köttiga konsistensen som vanligtvis förknippas med svamp, har reishi en hård och träig konsistens, vilket gör den olämplig för konsumtion i sin råa form. Detta har lett till att den traditionellt har använts i form av te, extrakt eller pulver.

Reishis naturliga livsmiljö

Reishi-svampar finns vanligtvis i tempererade regioner och går framför allt att hitta i skogsområden. den trivs framför allt på ruttnande lövträd, där den kan växa i symbios med med trädet. Den växer även på stubbar eller nedfallna stockar. Reishi i fuktiga och skuggiga miljöer, såsom i fuktiga skogar eller skogsklädda bergsområden.

Var Reishi växter idag

Tidigare har man funnit reishi främst i Östasien, såsom i Kina och Japan, men även i Nordamerika. Reishi-svampen har dock anpassat sig till en mängd olika klimat och kan numera hittas på båda halvkloten.

Odling av Reishi

Med hänsyn till populariteten och efterfrågan på Reishi har man utvecklat odlingsmetoder för att säkerställa en mer kontrollerad och hållbar tillgång. Vid reishi-odling skapar man olika former av substitut för de träd som den naturligt växer på med hjälp av en kombination av trä och andra näringsämnen. Denna metod gör att man kan odla Reishi i en kontrollerad miljö, vilket gör den mer tillgänglig för människor runt om i världen som vill använda sig av Reishi av hälsoskäl.