Detox i september.
Glöm januari. För många är det när sommaren övergår i höst som den riktiga nystarten börjar. Den 1:a september har fått smeknamnet tjejnyår – ett fenomen som vuxit sig stort i sociala medier och som handlar om känslan av att börja om efter sommaren. Nya rutiner, nya mål och kanske lite mer tid för sådant som får oss att må bra - även om det inte alltid är nyttigt för oss i alla bemärkelser;)
En ny Sifo-undersökning på uppdrag av oss på Elexir Pharma visar att känslan är långt ifrån bara en trend i flödet. Mer än var tredje svensk gör, eller kan tänka sig att göra, någon form av höstnystart. Bland kvinnor mellan 18 och 34 år är siffran hela 60 procent.
Nya vanor står högt på listan
Träning är det vanligaste området att vilja ge en nystart. Men höstens omstart handlar om mycket mer än träningspass och nya mål.
Vi pysslar om hemma, lagar mer mat, ser över ekonomin och skapar nya vanor. Nästan var fjärde svensk uppger till exempel att de satsar på rutiner som meditation, kallbad eller mindre skärmtid.
Kanske är det just det som gör tjejnyåret så lockande. Hösten erbjuder ett naturligt tillfälle att fundera på vad vi vill ha mer av och vad vi gärna lämnar bakom oss.
Svenskarnas sju vanligaste rutiner vid tjejnyår*
- Nya träningsmål/ny träningsrutin (52 %)
- Pysslar om i hemmet (29 %)
- Skaffar nya vanor (meditation, kallbad, mindre skärmtid) (24 %)
- Lagar mat/gör meal-prep (22 %)
- Handlar nya kläder för säsongen (22 %)
- En ekonomisk uppstädning – sparande, budget (21 %)
- Pratar med vänner om planer och mål (19 %)
En nystart behöver inte vara en total omstart
Det är lätt att förknippa en nystart med långa listor över allt som ska bli bättre. Men den behöver inte handla om att skärpa sig eller förändra hela livet. Det kan lika gärna vara att börja promenera på lunchen, säga ja lite oftare, laga en middag man längtat efter eller äntligen boka den där keramikkursen.
Manifestationer, mål, drömmar – kalla det vad du vill. Höstens bästa kanske blir att inte göra om allt. Utan att hitta några små saker som gör det lite lättare att må bra, ha kul och leva lite. Hur det än blir önskar vi dig ett Gott Nytt Tjejnyår på ditt sätt.
*Undersökningen är genomförd av Sifo på uppdrag av Elexir Pharma under perioden 13–16 augusti 2026. Totalt har 1079 personer i Sverige mellan 18–79 år tillfrågats och resultaten är viktade för att vara representativa för befolkningen. Frågan om huruvida man gör, eller kan tänka sig att göra, en höstnystart besvarades av samtliga 1079 respondenter.