Vad är MSM?

Kanske har du hört talats om MSM, att det kan bidra till normalt hår, hud och naglar? Det behövs även för vår energiomsättning och kan dessutom minska inflammation som uppkommer i samband med träning.

MSM står för metylsulfonylmetan och är en källa till organiskt svavel som finns i kosten vi äter, både i vegetariska och animaliska livsmedel.

Trots att svavel är vanligt förekommande i vår kost kan vi ibland få brist på det. Det kan röra sig om individuella faktorer, till exempel att vi inte kan spjälka protein effektivt eller på grund av intag av vissa läkemedel. I dessa fall kan kosttillskott med MSM bidra till att vi får i oss tillräckligt med svavel.

Med organiskt svavel menas svavelföreningar som ingår i levande organismer eller härstammar från biologiska källor. Med andra ord är organiskt svavel en form av svavel som är bundet i organiska molekyler, vilket skiljer sig från svavel som finns i mineraler och andra icke-levande miljöer.

Organiskt svavel ingår i MSM, vilket innebär att MSM förser oss med en biotillgänglig form av svavel som kroppen lätt kan ta upp och använda. Svavel är en viktig beståndsdel som används för många vävnader i kroppen.

Svavlets kretslopp i naturen

I havet bildar alger svavelrika substanser som dunstar och stiger upp i luften. När dessa substanser nås av solens strålar omvandlas de till bland annat MSM. MSM faller sedan till marken när det regnar, där det tas upp av växtligheten.

Vi får i oss MSM både när vi äter växter, men även när vi äter kött, fisk, ägg och fågel, eftersom djur precis som människor, konsumerar växter som innehåller svavel.

MSM bidrar till normal hälsa hos hår och hud eftersom det är en beståndsdel i produktionen av kollagen och keratin, vilka behövs för hårets, hudens och naglarnas styrka. Dessutom bidrar MSM till underhållet av brosk och senor.

MSM kan även bidra till energiomsättningen och till att minska inflammation som uppkommer i samband med träning.

Livsmedel som innehåller MSM

MSM finns naturligt i flera livsmedel, framför allt i färska grönsaker, frukter och kött. MSM förekommer i många olika livsmedel såsom vitlök, lök, sparris, kål och andra korsblommiga grönsaker samt vissa algarter.

Dessa livsmedel bidrar till kroppens svavelförsörjning, men det organiska svavlets koncentration kan minska betydligt vid matlagning och förvaring. Därför kan man komplettera sin kost med MSM-tillskott för att se till att man får i sig tillräckligt.

Trots att kosten vi äter normalt innehåller svavel kan alltså en del av oss inte få i oss tillräckligt. Till exempel utarmas bearbetade och raffinerade livsmedel på sitt innehåll av organiskt svavel. Innehållet av svavel kan även minska under matlagning eftersom det är värmekänsligt.

En del av oss kan ha extra behov av svavel på grund av stress eller intensiv träning. Upptaget av svavel minskar även med åldern.

Kosttillskott med MSM

Genom att ta kosttillskott med MSM kan du se till att du får i dig optimal dos av svavel. Hos oss hittar du kosttillskott med MSM i kombination med C-vitamin, som också det behövs för att många kroppsliga funktioner ska fungera som de ska.

Vår produkt MSM plus C-vitamin passar dig som vill:

• Stötta kollagenbildning, hud och energiomsättning
• Stötta immunsystemet i samband med fysisk aktivitet

Vi behöver få i oss tämligen mycket MSM per dag och med vårt kosttillskott får du i dig 1-3 gram MSM per dag.