
Pillerskolan
C-vitamin
Time Release
I Pillerskolan gör vi en kort presentation av utvalda produkter och länkar vidare till artiklar för den som vill göra en djupdykning. Nedan introducerar vi C-vitamin Time Release- häng med!
För immunförsvaret, kollagenbildningen och järnupptag
C-vitamin behövs bland annat för bildningen av kollagen som bidrar till normal funktion av bland annat tänderna, huden samt brosk och benvävnad. Immunförsvaret är beroende av C-vitamin. Kroppen behöver också C-vitamin för att effektivt ta upp järn från kosten.
Det betyder att vitaminet utsöndras långsamt, under ca 8 timmar. Tabletten är gjord för att lösas upp sakta vilket möjliggör ett ökat upptag och ger en mer stabil nivå av C-vitamin i blodet. Den är skonsam för magen och en tablett om dagen räcker.
Vitamin C finns i många olika livsmedel. Exempel på typiskt C-vitaminrika livsmedel är citrusfrukter som apelsin och citron. Det finns också rikligt med vitamin C i de flesta grönsaker och bär. Paprika och potatis är rika på C-vitamin.
Extra vitamin C ska man ta om man inte får i sig tillräckligt av vitaminer från maten. Det finns naturliga tillskott av vitamin C som kan hjälpa dig att tillgodose kroppens behov. Det kan också finnas anledning att ta extra C-vitamin om man behöver stödja exempelvis immunförsvar, kollagenbildning eller järnupptag.
Det finns både lindrig brist och allvarlig brist på C-vitamin. Allvarlig brist på C-vitamin kallas också skörbjugg och uppstår på grund av en extrem brist på C-vitamin i kosten. Denna allvarliga sorts brist är sällsynt i de flesta utvecklade länder där tillgängligheten av C-vitaminrika livsmedel är hög.
Några av de symptom och konsekvenser som kan uppstå vid lindrig brist på C-vitamin är:
- Muskelsvaghet och smärta
- Sår i munnen och på huden
- Tandproblem
- Trötthet och svaghet
- Ledvärk
- Anemi
Djupdykning
Vill du lära dig mer om C-vitamin, andra vitaminer och hur immunförsvaret fungerar? Kika in artiklarna nedan!