Vabbruari är här!
Är du preppad? hero image

Vabbruari är här!
Är du preppad?

Nu har det gått en hel månad av det nya året och februari är här - även i folkmun kallad vabbruari. Inte ett helt oförtjänt smeknamn - februari är sedan länge känt som en månad fylld av virus och baciller. Nu är verkligen rätt tid att preppa inför vad som komma skall, eller inte komma skall förhoppningsvis.
Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen Preppa kroppen

Stöd ditt immunförsvar

Vi får som kosttillskottsföretag inte prata om att lindra eller förebygga förkylningar. Så det ska vi inte göra men däremot kan vi ge dig värdefulla tips på hur du kan ge ditt immunsystem lite extra stöd när vabbruari nu är här.

block media
block media

1. Ät näringsrik mat

Alla celler i kroppen behöver näring för att fungera väl. Immunförsvarets olika celler kan stärkas genom att äta rätt vitaminer, mineraler och antioxidanter. Exempel på välstuderade ämnen som är extra viktiga för immunförsvarets funktion är D-vitamin, C-vitamin, zink, selen och vissa B-vitaminer. Tarmflorans sammansättning spelar också stor roll för hur vårt immunförsvar fungerar. Därför kan mjölksyrabakterier vara toppen att tillföra lite extra av under denna period.

Det är alltid viktigt att äta en varierad och näringsrik kost för att tillgodose kroppen med alla näringsämnen den behöver, inte bara för immunförsvarets skull så klart.

Tips på produkter som kompletterar kostcirkeln:

D3-vitamin: D-vitamin är ett vitamin som många behöver lite extra av nu under vinterhalvåret. Vi har ett brett utbud av D-vitaminer i olika styrkor och även med vegansk formula.

C-vitamin: C-vitamin är ju både ett vitamin men även en antioxidant och verkar för immunförsvarets funktion. Vi har två C-vitamin komplex på 500 mg och 1000 mg, se vilken som passar dig bäst.

Zink: Zink är ett mineral som verkar på bred front i kroppen. En av zinks viktigaste uppgifter är att bidra till immunförsvarets funktion.

Selen: Selen är ett mineral som är mycket viktigt för immunsystemets funktion och fungerar även so stark antioxidant.

Mjölksyrabakterier: Tarmflorans sammansättning är jätteviktigt för ett fungerande immunförsvar. Goda mjölksyrabakterier i hög dos är perfekt för den här tiden på året.

block media
block media

2. Motionera regelbundet

Fysisk aktivitet är viktig för kroppen av flera anledningar och oftast tänker vi kanske på att bygga muskler, få bra kondition och stärka hjärtat men fysisk aktivitet minskar dessutom inflammation i kroppen. Både konditionsträning och styrketräning är bra för att minska inflammation, vilket stöttar immunförsvaret. Man ska inte heller underskatta vardagsmotion som promenader, städning, gå i trappor mm.

Tips på produkter med fokus på muskler och leder för dig som tränar:

Magnesium: Magnesium är ett mineral med många funktioner varav muskelfunktion är en av dem. Magnesium minskar dessutom trötthet och utmattning.

Kollagen: Kollagen är ett kroppseget ämne som finns rikligt i leder men även i muskler. Vi har flera kollagenalternativ i form av tablettermarint pulver och bovint pulver.

Omega-3: Omega-3 från fiskolja är en grupp fleromättade fettsyror som kroppen inte kan producera själv och som har många viktiga funktioner. Vi har även en vegansk Omega-3 från odlade alger.

block media
block media

3. Kompromissa aldrig med vilan

Förutom näringsrik mat och motion, mår immunförsvaret bra av vila i form av sömn och återhämtning. Det kan vara lätt att glömma denna punkt i en hektiskt vardag men tillåt dig själv att få varva ner. Det är du värd! Om du har svårt att komma ner i varv på kvällen eller kanske besvär med sömnen så har vi produkter som kan vara till hjälp.

Tips på produkter för att komma ner i varv:


Magnesium Till kvällen - Magnesium är ett avslappnande mineral som hjälper dig komma ner i varv.

Good Sleep - För dig som behöver hjälp med sömnen. Sömn är jätteviktigt för ett fungerande immunförsvar.

block media
block media

Vidare djupdykning

Ta del av våra tidigare publicerade artiklar gällande immunförsvaret.