Hur blir du en löpare som håller i längden?
Löpning är en enkel träningsform – men den ställer höga krav på kroppen. Varje steg belastar muskler, senor och leder, och över tid är det kombinationen av träning, återhämtning och rätt näring som gör skillnaden. För många löpare blir sportnutrition därför ett sätt att komplettera träningen och ta hand om kroppen även mellan passen. Oavsett om du springer för glädje, prestation eller för att må bra i vardagen behöver kroppen rätt förutsättningar för att orka med både passen och tiden däremellan.
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Löpning
Med våra produkter vill vi stötta dig som vill ta hand om kroppen på ett genomtänkt sätt. Magnesium, kollagen och sportnutrition - tillsammans blir de en del av en smart helhet. För dig som vill springa mer, känna dig starkare och skapa långsiktighet i din löpträning.
Innan löpturen:
PWO för extra energi och fokus
- Koffein ökar fokus, energi och prestation
- Särskilt användbart inför kvalitetspass eller tävling
- Tas ca 30 minuter innan löptur för bästa effekt
- Ta ej PWO för sent på dagen då koffein kan påverka sömnen
Tips: testa alltid dosering på träning, inte på tävling
Återhämtning efter löpturen:
Vassleprotein
- Hjälper kroppen att reparera och återuppbygga muskulatur efter löpning
- Extra viktigt efter intervaller, backpass & långpass
- Sikta på 20–40 g protein i samband med eller efter passet
- Vassle är ett smidigt alternativ när matlusten är låg
Tips: kombinera gärna med kolhydrater för bättre återhämtning
Vid längre eller varmare pass:
Elektrolyter
- Vid mycket svettning förlorar du inte bara vatten utan även salter
- Elektrolyter an hjälpa till att bibehålla prestation vid längre löprundor
- Kan minska risken för huvudvärk, trötthet och krampliknande känsla
Extra relevant på sommaren eller inomhus på löpband.
Innan eller under löppasset:
EAA
- Ger essentiella aminosyror i snabb och lätt form
- Passar bra om proteinshake känns tung eller vid tidiga pass
- Kan användas före eller under löpning
För tryck i intervaller och styrka:
Kreatin
- Kan bidra till mer explosiv kraft i spurter, backar & intervaller
- Stödjer även styrketräning som kompletterar löpning
- Vanlig dos: 3–5 g per dag, kontinuitet är viktigare än timing
- Fungerar för både motions‑ och prestationslöpare
Tips: ingen “kur” behövs – ta lite varje dag
För muskelfunktion och återhämtning:
Magnesium+ För muskler
- Magnesium+ För muskler – perfekt för dig som löper
- Magnesiumbehovet ökar vid svettning och långa löppass
- Viktigt för musklernas energiproduktion
- Magnesium med zink, B6 och rödbetsextrakt
Tips: “lagom och regelbundet” slår höga engångsdoser
Stöd för kroppens strukturer:
Kollagen Peptan®
- Hydrolyserat för snabbt upptag
- Bovint kollagen typ I
- Löser sig snabbt och lätt i all form av dryck
- Utmärkt ingrediens i smoothies, proteinshakes eller på egen hand
- Skall intas dagligen för bästa effekt!
Perfekt kombo för löpare:
Löpar Kit
- Magnesium+ För muskler, Elektrolyter Citron och Shaker
- Muskelfunktion och vätskebalans
- Perfekt kit för dig som springer regelbundet
- Med shaker för elektrolyterna
